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7個方法助你擁有好氣色 臉上痘痘不再放肆

2015-11-21 11:25:05    來源::美窩網    小標簽:好氣色 臉上 痘痘

導讀:女人濕氣重最常見的表現就是長痘痘,因為濕氣會引起體內內分泌的失衡、皮膚油膩,從而引起痘痘。除此之外,濕氣重的人還會出現疲乏、身體四肢沉重、食欲不振、手腳冰冷等癥狀,所以需要及時祛濕。

  那么怎樣才能辨別自己體內是否有濕氣呢?專家提醒,可以憑起床后的感覺、舌苔的顏色、大便等情況判斷體內是否有濕氣。如果沒有熬夜,但每天早上起床之后仍感覺疲乏困倦,可能暗示體內有濕氣。另外,大便黏膩不干凈,與體內有濕也有關。再者,舌頭呈淡紅色,舌苔黏膩粗糙或發黃等也說明體內有濕。

  有了濕氣怎么除?7招讓痘痘不再放肆

  一、艾葉泡腳祛濕

  艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬于極陽的藥物,用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時,必須停吃寒涼的食物。

  在夏季,用艾草泡腳可以有效預防或治療長期吹空調導致的感冒、發燒等癥狀。但專家提醒,艾葉屬于苦性物質,一般都有涼性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“體虛、氣血不足的人,建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯,以補充體內可能損耗的元氣”。艾葉泡腳對身體有好處,但也不能經常泡。據了解,艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛,及情緒上的變化等。

  二、按摩三穴位祛濕

  處于身體三個凹陷處的穴位就是人體的排濕口。

  膝窩的委中穴,位于腿窩的中心點上,這里有個穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打不少于36下。

  肘窩的曲池穴,位于肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經的濕濁之氣聚集于此?,F代常用于治療肩周炎、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、咽喉炎等??梢栽谥飧C的位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。

  腋窩的極泉穴,位于腋窩頂點,腋動脈搏動處,是心經的重要穴位,可以去心臟的火毒,應常常去按揉或撥動,一般不少于36下,最少一天兩次,以疏通經絡,還可起到調理睡眠和解決心悸、胸悶的狀況。

  三、保持充足睡眠

  從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺能讓我們的身體更輕盈。中醫認為,睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結果。而子午時是陰陽交替之時,也是人體經氣“合陰”、“合陽”之時。此時陰氣最盛,陽氣衰弱,屬肝經循行之時;子時睡覺最能養陰,睡眠效果也最佳。午時是指上午11:00-1:00,此時陽氣最盛,陰氣衰弱,是氣血流注心經之時;午時睡覺,有利于人體養陽。因此,雖說晚睡早起,但晚上睡覺時間不應超過23:00,中午11:00到1:00間宜“小憩”一會兒。睡好子午覺,有助于陰陽之氣的順接。

  7個方法助你擁有好氣色 臉上痘痘不再放肆

  四、避免居住在潮濕的地方

  如果你居住的地方低洼潮濕,夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風,長期如此,身體定會積聚大量濕熱之氣。想要防治濕熱,居住的環境一定要通風、干燥,冬天的時候也不要門窗緊閉,每天都應該開窗通風一下。

  五、多運動也祛濕

  平時多動動,即使目前沒有運動習慣,也要多做家事或其他體能活動,盡量為身體制造活動的機會。流汗能讓淤滯在體內的水分排出體外。每天扭一扭、動一動,養成流汗運動的習慣是必須的。如跑步、打球、騎自行車,甚至簡單的伸展操等,都能消除濕毒。

  六、避免運動后即吹空調

  夏天,運動過程中,難免身體升溫流汗。有些人喜歡運動結束之后立刻跑到空調下來降溫。這種做法往往很容易惹上濕氣。因為人體在運動的過程中,毛孔會張開,散發熱量,驟然遇冷,毛孔會收縮,熱量以及汗液散發不出來,滯留在體內,形成濕氣,繼而引起身體的不適。

  七、少吃甜食、生冷食物

  在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩生濕”。中醫認為生冷食物或冰品會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜或蒜,降低蔬菜的寒涼性質。

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